GABA et santé mentale.
La santé mentale est un état de bien-être.
Dans notre organisme, la santé mentale est sous l’influence d’un neurotransmetteur appelé GABA ou Acide gamma-aminobutyrique.
Ce neurotransmetteur est responsable de plusieurs actions au niveau de la santé mentale.
- Il réduit l’anxiété et le stress.
Il permet de calmer l’hyperactivité cérébrale en bloquant les signaux de la peur et du stress.
- Il favorise l’endormissement.
En freinant l’activité cérébrale, il permet de s’endormir plus rapidement et d’avoir un sommeil réparateur.
- Il régule l’humeur.
Il a un effet sur l’état dépressif et donc sur l’humeur.
- Il améliore la mémoire.
Il a un rôle dans la fonction cognitive (apprentissage, mémoire, concentration…)
Dans quels aliments trouve-t-on du GABA ?
Dans les oléagineux (noix, amandes, noisettes, les graines, les légumes verts, le chocolat noir…)
Autres moyens naturels pour augmenter la production de GABA.
L’activité physique, les techniques de relaxation et méditation, le yoga, la respiration profonde….
Votre thérapeute peut vous conseiller des compléments alimentaires contenant du GABA, ils sont à utiliser après consultation d’un professionnel de santé.
