C’est à boire, c’est à boire qu’il me faut !!!
Oui, mais de l’EAU.
Cet élément indispensable à notre vie, constitue 60% de notre poids corporel.
L’eau est indispensable au bon fonctionnement de nos organes, de nos cellules et de notre métabolisme.
L’eau a une action primordiale dans la digestion des aliments, elle les humidifie afin de faciliter leur décomposition pour ensuite améliorer l’absorption des nutriments vers nos cellules.
L’eau favorise l’élimine les déchets issus de la digestion.
L’eau est indispensable à la régulation de la température corporelle.
Certains de nos tissus et/ou organes ont besoin d’une forte hydratation pour bien fonctionner (les muscles, le cerveau, le sang, les articulations… sans oublier la production de salive)
Il est indispensable de combler les pertes quotidiennes en eau (processus urinaires, pulmonaires, cutané, fécaux) qui sont évaluées à 2.5 litres par jour selon l’activité physique, les conditions climatiques, l’âge…
Il est conseiller de boire 1.5 litre d’eau par jour, le reste étant apporté en quantité par les fruits et les légumes.
Pour conclure : L’eau n’a pas un simple rôle d’étancher la soif, c’est un élément vital pour tout notre organisme.
Buvez, éliminez !!!
Water bottle on ice cube with white background