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Les repas festifs, abondants, répétitifs peuvent gâcher les fêtes de fin d’année.
Ballonnements, lourdeurs gastrique, remontées acides, nausées, inconfort abdominal…perturbent l’ambiance magique de Noël.
Cette abondance de calories, de graisses va demander une énergie démultipliée à notre système digestif d’où, la grande fatigue ressentie après ces lourds repas.
Cette surcharge va entrainer une surproduction d’enzymes digestives sollicitant davantage le foie et le pancréas.
Les excès en graisses vont freiner la vidange gastrique et augmenter le temps de
digestion.
La dilatation de l’estomac due au repas trop copieux créée une pression sur les organes voisins ce qui donne des ballonnements, des inconforts abdominaux,
mais aussi des remontées acides.
Quelques conseils naturels
Quelques jours avant ces repas gargantuesques, préférez des aliments faciles à digérer, sans trop de matières grasses animales et de sucreries, n’oubliez pas de bouger et de prendre le temps de faire des activités à l’extérieur en prenant soin de bien se protéger des intempéries.
Les enzymes digestives.
Il est conseillé de se supplémenter en enzymes digestives naturelles, telles que la papaïne, issue de la papaye, la bromélaïne, issue de l’ananas.
Pour faciliter la digestion du lactose, présent dans le lait et les laitages, il est conseillé de faire un apport en lactase.
La phytothérapie
Certaines plantes peuvent soulager ces inconforts digestifs.
L’artichaut, le radis noir, la gentiane…vont stimuler la production de bile, indispensable à la digestion des graisses.
Le radis noir favorise l’élimination des toxines du foie.
Il ne faut pas oublier l’intestin qui doit se vider tous les jours.
Pendant les fêtes, avec le changement des habitudes alimentaires, le décalage des heures des repas, un déficit en hydratation, le stress…, l’intestin va modifier son fonctionnement.
Pensez à utiliser les pruneaux, les figues sèches, riches en fibres, le tamarin, laxatif doux qui facilite le mouvement des selles.
Les régulateurs de l’acidité.
Pour atténuer les remontées acides, une algue marine riche en minéraux, le lithothame, la dolomite, riche en calcium et magnésium seront de toute utilité pour ces fêtes de fin d’année.
BON APPETIT !!!!!!! BONNES FÊTES DE FIN D’ANNEE !!!!!!!
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