POURQUOI LE SOMMEIL EST-IL TRES IMPORTANT ?
1à 2heures de sommeil par jour pendant 7 jours = Mauvaise mine, irritabilité, trous de mémoire, mauvaise concentration, fringales avec attirance vers le sucré, peau terne….
Incroyable mais vrai !!!!!!!!
A la suite d’études poussées, il a été constaté que ce manque de sommeil prolongé engendre des problèmes cardio vasculaire (48%), des troubles psychiques qui peuvent aller jusqu’à la démence.
Le manque de sommeil favorise des troubles métaboliques tels que le diabète, l’obésité, l’hypertension artérielle…
Un manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité ne s’améliore pas avec le temps.
En prenant de l’âge le rythme et la qualité du sommeil se modifient.
Le sommeil est composé de 4 phases :
La phase n°1
Est la période d’endormissement
La phase n°2
Correspond au sommeil « léger ».
La phase n°3
C’est le sommeil profond. C’est la période de récupération.
La phase n°4
C’est le sommeil REM ou Paradoxal. C’est le moment ou notre cerveau va fonctionner à plein régime, il va faire le point de tout ce que l’on a appris dans la journée, il va stocker ces informations, c’est aussi la période de réparation des cellules endommagées.
Ces 4 phases forment un cycle de sommeil. Chaque cycle dure environ 1h30 à 2h
Selon la durée du sommeil, on va effectuer 4, 5 ou 6 cycles.
C’est donc le sommeil profond et le sommeil paradoxal les plus importants.
A partir d’un certain âge, ces phases se raccourcissent, elles sont désordonnées, elles peuvent même disparaitre.
Il ne faut surtout pas baisser les bras, il existe DES SOLUTIONS NATURELLES.
La phytothérapie, en particulier nous aide beaucoup, il existe des plantes qui agissement sur les différentes phases de sommeil.
N’hésitez pas à contacter votre thérapeute, il est professionnel, il est à votre écoute, il est apte à vous conseiller le bon remède qui vous est adapté.
