Comment retrouver l’énergie dans cette société moderne ?
Le stress, le manque de sommeil, d’activité physique, une alimentation déséquilibrée, vide de nutriments…. Ces multiples facteurs sont responsables de la fatigue quotidienne qui s’est installée progressivement.
La fatigue est un véritable obstacle qui s’oppose à notre épanouissement global.
Voici quelques conseils pour retrouver cette énergie perdue.
- Gérer le stress :
Il est impératif de savoir gérer son stress auquel nous sommes confrontez tus les jours.
- Pratiquez de l’exercice physique adaptés va libérer les tensions et procurer un calme intérieur.
L’activité physique stimule la production d’endorphines ou « hormones du bien-être ».
- La relaxation permet de calmer l’esprit, on peut utiliser la méditation, la respiration profonde, la sophrologie, le yoga….
- Ecouter son corps :
Le corps nous envoie des signaux qu’il faut apprendre à connaître, ils peuvent se manifester de différentes façons
(Baisse de concentration, irritabilité, somnolence, douleurs musculaires…)
Dans cette situation, il faut accepter de prendre des moments de pause et de détente.
Lutter contre la fatigue va augmenter le niveau de stress ce qui peut entrainer une dégradation de l’état de santé sur du long terme.
- Se complémenter en nutriments :
Cela devient un reflexe crucial de nos jours ou les besoins de l’organisme sont de plus en plus accrus.
Il faut « alimenter » en permanence l’organisme en nutriments afin de renforcer et consolider « une réserve » pour que nos cellules fonctionnent efficacement.
Le premier minéral conseillé est : LE MAGNESIUM qui est indispensable à la production l’Adénosine TriPhosphate (ATP).
La carence en ATP va obligatoirement diminuer la production d’énergie cellulaire.
Il es recommandé de manger des bananes, des avocats, des noix, des épinards, du chocolat noir…., aliments riches en magnésium.
Votre thérapeute vous conseillera dans le choix de la forme de magnésium et de ses combinaisons afin que le traitement soit bien supporté au niveau digestif et complètement assimilable.
D’autres supplémentation sont conseillées, la VIT C sous forme liposomale de préférence, le fer, après dosage sanguin…
Votre thérapeute peut vous aider à transformer la fatigue en vitalité.
